यदि आप अपने फोन के लत से परेशान हैं तो आप लोगों के लिए एक अच्छी खबर इस पोस्ट में मिलने वाली है जिसकी मदद से आप अपने फोन के लत से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती हैDIGITAL WELLBEING APP क्या है | इसका प्रयोग कैसे करे?से जूरी सारी जानकारी आपको इस पोस्ट में मिल जाएगी
आपने सही पड़ा यदि आपके घर में बच्चे भी फोन और गेम अथवा यूट्यूब में कार्टून देखने के आदी हो चुके हैं तो भी आप इस पोस्ट में आगे उससे छुटकारा पाने का उपाय ढूंढ लेंगे
इस पोस्ट में डिजिटल वेलबींइग एप के बारे में हर जानकारी हम अपने पाठकों को देने की कोशिश करेंगे ताकि हमारे पाठक को digital wellbeing app की मदद से फोन के लत से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है
Digital wellbeing app मीनिंग इन हिंदी
Digital wellbeing app एक ऐसा एप्लीकेशन है जिसकी मदद से हम अपने फोन में कर रहे हर प्रकार के कार्यों का मॉनिटरिंग कर सकते हैं हमने कितनी बार यूट्यूब में वीडियो देखी कितनी बार फोन को लॉक किया एवं कितनी बार अनलॉक किया फेसबुक में हमने कितना समय बिताया एवं व्हाट्सएप ने हमारा कितना समय बर्बाद किया सारे एप्स की मॉनिटरिंग आप आसानी से कर सकते है
यदि आप के घर में कोई बच्चा यूट्यूब के कार्टून के आदी बन चुके हैं तब भी आप digital wellbeing app की मदद से उसे निजात पा सकते हैं
आइए जानते हैं हम digital wellbeing app की मदद से अपने जीवन में कैसे सुधार ला सकते हैं|
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Digital wellbeing app कैसे डाउनलोड करें
यदि आपका फोन एक एंड्राइड फोन है एवं उसमें एंड्रॉयड पाई का प्रयोग होता हो तो ऐसे फोन में आप डिजिटल वेलबींइग ऐप का प्रयोग आसानी से कर सकते हैं अथवा यदि आपका फोन updated Android version को सपोर्ट करता है तो आपका फोन मैं डिजिटल वेल्डिंग ऐप का प्रयोग आसानी से हो सकता है
हालांकि आजकल मार्केट में जितने भी नए स्मार्टफोन आ रहे हैं सभी फोंस में प्राय डिजिटल wellbeing ऐप पहले से ही इंस्टॉल रहते हैं ताकि लोग उन्हें आसानी से इस्तेमाल कर पाएं
यदि आपके मोबाइल फोन में अपडेटेड एंड्राइड वर्जन है लेकिन डिजिटल wellbeing ऐप इंस्टॉल नहीं है तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है आप प्ले स्टोर में जाकर उन्हें प्ले स्टोर से डाउनलोड आसानी से कर सकते हैं एवं इंस्टॉल कर उनका प्रयोग कर सकते हैं
अब जानते हैं डिजिटल wellbeing एप का प्रयोग कैसे करें
Digital wellbeing app का प्रयोग कैसे करें | how to use digital wellbeing app
हमें इतना तो पता चल चुका है कि इस ऐप की मदद से हम अपने फोन के लत से छुटकारा पा सकते हैं लेकिन कैसे यह जानना अभी बाकी है इसके लिए हमें यह एप्लीकेशन काम कैसे करते हैं इसके बारे में जानना बहुत जरूरी है चलिए जानते हैं यह एप्लीकेशन का प्रयोग कैसे करें
मोबाइल के application आपका समय बर्बाद कर रहा है
जी हां आप लोगों ने जो टॉपिक पड़ी है वह एकदम सच है क्योंकि हम सभी को पता है आज हम 21वीं सदी में इंटरनेट गूगल अथवा यूट्यूब से इस प्रकार जुड़े हैं के उसके आदमी बन चुके हैं हम अपने दिनचर्या का कीमती समय इन मोबाइल एप्स में बर्बाद कर देते हैं
अतः इस एप्लीकेशन के जरिए हम अपने मोबाइल में कौन से ऐप हमारा कितना समय बर्बाद करता है सारी खबर रख सकेंगे जिससे हम जान पाएंगे कि कौन सा एप्लीकेशन हमारे लिए काम का है और कौन सा हमारा समय बर्बाद करते हैं
मोबाइल फोन के समय का आंकड़ा प्राप्त करें
Digital wellbeing app के जरिए हम सारा दिन में कितनी बार मोबाइल फोंस का प्रयोग करते हैं एवं कितनी बार हम अपने मोबाइल को किन किन रूपों में प्रयोग करते हैं सभी की जानकारी आप इस एप्लीकेशन के जरिए प्राप्त कर लेंगे
एवं अपने समय अनुसार इस एप्लीकेशन का प्रयोग कर अपना समय आप बता सकते हैं तथा इस एप्लीकेशन में और भी कई ऐसे फीचर्स है जिसके जरिए हम अपने कीमती समय को कई तरह से बचा सकते हैं आगे जानते हैं
मोबाइल फोंस के स्क्रीन टाइम का समय जानिए
यह ऐप के जरिए आप अपने फोन में जो भी देख रहे होते हैं उसमें कितना समय बर्बाद होता है सब की जानकारी या रिकॉर्ड करता है एवं यदि आप किसी नोटिफिकेशन को देखने के लिए फेसबुक ऑन करते हैं तथा ऑन करने के बाद फेसबुक में देखते ही देखते समय भी जाता है तो यह सब की जानकारी के रिकॉर्ड इस ऐप में आपको मिल जाती है
ध्यान दीजिए यदि आप फोन में किसी प्रकार का डाउनलोड कर रहे हैं अथवा संगीत सुन रहे हैं तो इसकी जानकारी या ऐप नहीं रखता है
Notification received का आंकड़ा
जी हां साथियों आपके मोबाइल फोंस में कौन सा ऐसा ऐप है जिस का नोटिफिकेशन सबसे ज्यादा आपको परेशान करता है एवं कौन सा ऐसा ऐप है जिस का नोटिफिकेशन सबसे ज्यादा आपके फोन प्राप्त करता है यह सब की जानकारी आपको डिजिटल wellbeing ऐप के जरिए मिल जाती हैं
यदि आप नोटिफिकेशन रिसीव के ऑप्शन का चयन करते हैं तो आप देख पाएंगे प्रत्येक ऐप का कितना नोटिफिकेशन आता है यह नोटिफिकेशन काउंट इस एप के द्वारा आसानी से हो सकता है
कितनी बार आप ने अपने मोबाइल को ओपन किया
इस ऐप के शुरुआत में एक ऑप्शन मिलता है जिसमें टाइम ओपन का विकल्प दिया रहता है अगर इसे आप इनेबल कर लेते हैं तो आप देख सकते हैं की
- आपने दिन में कितनी बार अपने फोन को ऑन किया
- आपने कितनी बार कौन से ऐप को खोला है
यह सभी आगरा आपको प्रत्येक दिन के रूप में दिख जाएंगे कि हर दिन आप कितनी बार इन चीजों के दौरान अपना समय बर्बाद करते हैं यदि आप अपने प्रीवियस दिनों का आगरा जाना चाहते हैं तो एरो की को टाइप करके अपने पिछले डाटा को आसानी से देख सकते हैं
अपने आप को अपने मोबाइल फोन से छुटकारा दिलाएं
यदि आप इस पोस्ट को यहां तक पढ़ रहे हैं इसका मतलब यह है कि आप अपने फोन से छुटकारा पाना चाहते हैं उसकी लत से निजात पाना चाहते है आगे डिजिटल Well Being App मैं ऐसे कई प्रकार के फीचर दिए गए हैं जिसके द्वारा आप अपने मोबाइल फोन से अपने आप को छुटकारा दिला सकते हैं आइए जानते हैं
Turn off notification का शानदार प्रयोग करें
Digital wellbeing app मैं यह एक ऐसा फीचर है जिसके जरिए आप अपने फोन से अलग हो सकते हैं आपके पास रहते हुए भी वह फोन आपके पास नहीं के बराबर होगा
इस ऐप में जितने भी नोटिफिकेशन आपको सारे दिन मैं जिन जिन एप्लीकेशन के जरिए आते हैं उन सभी को पूरी तरह से डिसएबल कर सकते हैं जिसके कारण आपको किसी भी प्रकार की नोटिफिकेशन प्राप्त नहीं होगी
इसके लिए सबसे पहले आप नोटिफिकेशन वाले विकल्प पर जाए एवं मोस्ट फ्रिक्वेंट ऑप्शन का विकल्प चुने एवं आप देख पाएंगे कि कौन से ऐसे एप्लीकेशन है जो सबसे ज्यादा नोटिफिकेशन आपको भेजता है एवं आपका समय बर्बाद करते हैं
ऐसे में आप नोटिफिकेशन अकाउंट के दाई और टर्न ऑफ नोटिफिकेशन को सिलेक्ट करें अतः आप देख पाएंगे कि आपके मोबाइल में किसी भी प्रकार का नोटिफिकेशन आना बंद हो जाएगा
एप टाइमर का प्रयोग कर आप खुद को एवं अपने बच्चों को मोबाइल की लत से बचाए
जी हां दोस्तों app टाइमर डिजिटल wellbeing app का एक ऐसा ऑप्शन है जिसके जरिए हम अपना कीमती समय अपने लिए तथा अपने बच्चों के लिए भी बचा सकते हैं
हममें से कई लोग यूट्यूब अथवा फेसबुक तथा अन्य सोशल नेटवर्किंग साइट के इतने आदी हो चुके होते हैं कि हम चाहते हैं 5 मिनट के लिए इनसाइट को देखें लेकिन देखते ही देखते हमारे 2 से 3 घंटे ऐसे ही चले जाते हैं
साथ ही हमारे घरों में हमारे बच्चे यूट्यूब में कार्टून देखने के इतने आदी हो चुके रहते हैं कि उनके हाथ से मोबाइल छीन ना मानो जंग जीतने के बराबर होता है
अतः डिजिटल वेलबींइग एप के जरिए आप ऐप टाइमर का प्रयोग कर सकते हैं इसमें आप जिन भी एप्लीकेशन का प्रयोग करना चाहते हैं उन एप्लीकेशन के ऊपर एक निर्धारित समय सेट कर ले एवं आप देखेंगे कि जो निर्धारित समय अपने सेट किए हैं उसके 1 मिनट पहले ही आपको नोटिफिकेशन आना शुरू हो जाएगा कि आप यह एप्लीकेशन बंद करें
मान लीजिए मेरे घर में मेरे बच्चे के हाथ में मोबाइल फोन है जो यूट्यूब में कार्टून देख रहा है यदि मैं डिजिटल well-being एप मैं जाकर यूट्यूब का समय 30 minute कर दिया जाए तो 29 मिनट होने के बाद इस ऐप के जरिए नोटिफिकेशन आना शुरू हो जाएगा कि आपको यह यूट्यूब बंद करना होगा अथवा यह खुद ब खुद अपने आप ही बंद हो जाएगा
Digital wellbeing app मैं ऐप timer set करने के लिए निम्नलिखित स्टेप को फॉलो करें
- Step1 मैं एप्स खोलें और पाई चार्ट पर टाइप करते हुए डैशबोर्ड के ऊपर चले जाए
- Step 2 एक लिस्ट दिखाई देगी जिसमें एप टाइमर सेट करने के लिए आवर ग्लास नामक आइकन पर टैप करें
- Step 3 मैं उतने समय का चयन करें जितने समय तक आप अधिकतम उस ऐप को इस्तेमाल करना चाहते है
अब आप एप टाइमर के जरिए अपने यूज करने वाले एप्लीकेशन का टाइम सेट कर चुके हैं अतः अब जब भी आप इसका प्रयोग करेंगे जितना टाइम अपने सेट किया है उसके 1 मिनट पहले से आपको नोटिफिकेशन आना शुरू हो जाएगा कि आप अपने समय की अधिकतम सीमा बस पार कर चुके हैं
Digital wellbeing app Main wind-down क्या है
इस एप्लीकेशन में विंडो डाउन की सुविधा एक ऐसी सुविधा है जिसके जरिए आप अपने रात मैं आसानी से सो सकते हैं जैसे आप सोने के बाद भी कुछ ऐसे फीचर्स है जिससे आप ऑटोमेटिक लेडी सेट कर सकते हैं
यदि आप wind down सिस्टम के तहत रोशनी सेट करना चाहते हैं तो जब आप सेट कर लेंगे तब आप देखेंगे कि रात के समय आपका स्क्रीन ऑटोमेटेकली ऐसे मोड पर चला जाएगा जिसे देखकर आपकी आंखें विचलित नहीं होंगी
यह ऐप स्वचालित रूप से विंड डाउन के जरिए मोबाइल की रोशनी को सेट करता है जिससे आपको तकलीफ कम महसूस होती है आरामदायक होता है तथा यदि आप डू नॉट डिस्टर्ब के ऑप्शन को अनेबल कर लेते हैं तो सोते समय आप के मोबाइल में जितने भी अननेसेसरी notification अथवा किसी भी प्रकार के डिस्टरबेंस को रो के रखता है जिससे आप अच्छी तरह सो सकते हैं
Parents के लिए महत्वपूर्ण है यह ऐप
यह एप्लीकेशन उन पेरेंट्स के लिए रामबाण के समान है जिसके बच्चे मोबाइल के आदी हो चुके हैं मोबाइल में गेम खेलना यूट्यूब देखना आदि ऐसे कई बच्चे हैं जिनके पैर हैं अक्सर परेशान रहते हैं आता डिजिटल वेलबींइग एप की मदद से आप अपने महत्वपूर्ण समय को बर्बाद होने से रोक सकते हैं एवं अपने बच्चों को नियमित समय के लिए ही अपने सेलफोन का प्रयोग करने के लिए बाधित कर सकते हैं
बच्चों को कंट्रोल करने के लिए डिजिटल वेलबींइग ऐप की मदद ले
जी हां आप अपने बच्चों को मोबाइल के लत से बचाने के लिए डिजिटल वेलबींइग ऐप की मदद ले सकते हैं जिसके जरिए आप ऊपर के दिए गए पोस्ट की उपाय की मदद से अपने बच्चों के हर एक्टिविटी को कंट्रोल कर सकते हैं
आपके बच्चे कितने देर के लिए गेम खेलें कितने देर के लिए यूट्यूब का प्रयोग करें एवं कितने देर के लिए युटुब में कार्टून अथवा फेसबुक का प्रयोग करें इन सभी के एक्टिविटी को आप और जांच सकते हैं एवं उसके आंकड़े को आप प्राप्त कर सकते हैं कि आपके बच्चे ने कितने समय के लिए कौन-कौन से ऐप के जरिए कौन-कौन सी चीजें देखी है अथवा किन-किन चीजों को प्रयोग किया है सभी का आप देख सकते हैं
अपने वक्त को कंट्रोल करें
Digital wellbeing app एक ऐसा ऐप है जिसके जरिए आप अपने वक्त को कंट्रोल कर सकते हैं जैसे अक्सर हम अपने खाली समय में इंटरनेट अथवा फेसबुक व्हाट्सएप गूगल यूट्यूब मैं ऐसे खो जाते हैं कि वक्त का खबर ही नहीं मिलता देखते ही देखते दो-तीन घंटे ऐसे निकल जाते हैं जैसे हमने कुछ मिनट पहले ही फेसबुक अथवा यूट्यूब देखना से प्रारंभ किया हूं
अतः इस ऐप के जरिए आप ऊपर कीजिए गए पोस्ट में जितने भी स्टेप्स दिए हुए हैं उनका इस्तेमाल कर आप अपने फोन की लत से छुटकारा पा सकते हैं एवं अपने कीमती समय को अपने फैमिली तथा बच्चों के साथ साझा कर सकते हैं
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